お好み焼き検定・初級合格

  • 2024.02.01 Thursday
  • 09:30

 

お好み焼き検定は

年に一度、東京と大阪で

初級、上級と試験が実施されます。

 

 

大人気の検定の理由は

美味しいお好み焼きの

作り方を学べるだけでなく、

受講者全員、お土産付🎁

お好み焼きセットから

ホッピーまで……

お持ち帰りは重い(笑)

でも、大変有り難い😃🙏💕

 

 

初級は、試験を申し込むと

テキストがメールで送られてきて

何度も読んで暗記。

初級なので、4択問題かと思いきや

記述もあったので、

これから受けられる方、

対策をしっかりされてくださいね✒️

 

瞑想ジュガ

  • 2022.09.20 Tuesday
  • 10:00

 

メディテーションジュガ

 

私が取得したジュガは

寝ても椅子に座っても出来る

身体に優しいアーシングジュガ🍀

 

こちらのメディテーションジュガは

精神的にも穏やかになれる

瞑想ジュガ🍀

 

その他にも、

ベーシックジュガ

キッズジュガ

ジュガライト

ウォーキングジュガ

……etc

どんどん誕生する

セルフ美容整体<ジュガ

 

私が次に興味を持っている

ジュガフード💕

食べてみたいです✨✨✨

 

 

この日は、インストラクター先生方で

集まって、復習会&持ち寄りランチ。

 

 

トマトソースペンネ💖

スペアリブ💖

煮卵💖

ひよこ豆入りサラダ💖

ブッラータチーズカプレーゼ💖

レバーペースト💖

ビーツ&クリームチーズ💖

生スライスガーリックonパイナップル💖

パンプキンスープ💖

 

 

テーブルいっぱいに

カラフルで美味しい

持ち寄りイタリアン✨✨✨

 

 

アップルシードル

(ノンアルコール)で乾杯🥂

 

この後、しっかりジュガの

復習や勉強会!!

 

 

そして、休憩のおやつタイム💖

手作りのパウンドケーキと

お土産に戴いたチョコ菓子

甘酒ドリンク(ノンアルコール)☕️🍰

 

インストラクターの先生方、

楽しい時間と

勉強になったジュガ、

そして美味しいお料理

ご馳走様でした😀🙏💕

 

アーシングジュガ合格

  • 2022.09.10 Saturday
  • 10:00

 

ジュガ」はハワイで考案された

体質改善体操です。

セルフ美容整体とも呼ばれ、

健康な身体作り、そして

美容にも効果が期待出来る体操です。

 

私は、椅子に座ったまま、寝たままでも出来る

アーシングジュガのインストラクター

資格を取得しました✨

 

アーシングとは「大地と繋がる」

という意味もあります。

ジュガは自由ですが、

絶対に身体を壊してはいけない

というルール。

なので、筋肉痛や筋を痛めるという事は

決してありません😊👌

 

ゆっくりした動きで

気持ちの良い範囲で

身体を伸ばしていきます。

 

何故、ゆっくりなのか??

勢いをつけて手足を動かすと

可動域を超えてケガをするからです。

楽な動きなのに、

毎日続けていると可動域も

広がっていき、

内臓が正しい位置に戻ると

必然的に姿勢も良くなり

体形も綺麗になります。

 

型によって、血流も良くなり

若返り効果、シェイプアップ、

美尻、巻き肩(猫背)改善、

顔のリストアップも期待出来るので

ダイエットを希望される方も

必見です✨✨✨

 

どんどん増えていく

ジュガの型は、現在

アーシングは27種。

 

試験は先生役として

レッスンを行う実技でしたが、

今後、教室を開講する予定は

ありません。

(事務所的に副業禁止? )

その代わり、素晴らしいジュガを

国内外に広げていきたいです!!

 

世界中の人が健康になり

健康寿命を伸ばせていけたら

介護問題の改善にも繋がりますよね✨

 

過去のジュガについての

ブログのリンクを貼りますね😄⬇️

 

<ハワイのジュガ>

http://tororin-n.jugem.jp/?eid=1097

 

<ジュガレッスン中>

http://tororin-n.jugem.jp/?eid=1142

 

 

この方が、アーシングジュガの創始者

亀井摩周先生です✨✨✨

前人未到の美を追求する、アメリカの鍼灸医。

摩周先生が作られる体に良いジュガフード、

いつか勉強してみたいです✨✨✨

 

 

ジュガインストラクターのレッスン風景!!

「記憶の記録」

常に写真を撮ったり数値をメモして、

改善した事を自分で体験して、目で見て、

手で触って、数値で確認して、

その変化を実感する事が大事です。

 

 

実技試験合格後の記念撮影✨

摩周先生は、途中で出られたので

岡田空也先生と……😊

北海道の教室とzoomで

オンラインレッスンを受けていた時、

空也先生やマレイ先生、

東京ではKAORI先生に

丁寧に優しくわかりやすく

教えていただけて、楽しかったです🌷

 

そして先輩のインストラクターの先生方に

親身になって教えていただき、復習会も

開いてくださり、山のようなアドバイスを

いただけて、本当に本当に助かりました😭💕

 

そう、今までダンスやヨガなど運動をすると

痛い、辛い、筋肉痛で何日も苦しむので

数年前から極力避けていましたが、

「楽しい=楽」というのが最大の魅力です💖

楽だから続けられる!!

結果が出るから楽しくなる!!

ジュガが出来ない日は、腰が痛くなる……

 

ジュガインストラクターとは、

普段悩んでいる人の体質改善の

お手伝いをしているので、

世界中の人の役に立ちたい!!と

思う方にもオススメですね🤗

 

北海道、東京にてジュガ体験会も

行なっているそうですよ⬇️


 

公式サイト <ジュジュベ宮の森>

https://jugah.org/instructor/

 

スイーツセミナーwith 美奈ちゃん

  • 2022.09.10 Saturday
  • 09:30

 

シェラトン都ホテル東京さんの

シェフセミナーへ

渡辺美奈代ちゃんと

参加してきました💖

 

 

「巨峰の白ワインコンポートと

          そのグラニテ」

 

 

プッチンプリンと炒った生パン粉を混ぜて

作ったカスタードクリームを入れた

「アップルパイ」

 

家庭にある食材を使ったり、

アイディア創作料理で

楽しませていただきました💕

 

 

「ポワールベルエレーヌ」

 

……洋ナシとチョコとバニラアイス

 

 

左上は

「無花果コンフィチュール」

 

「ジャムみたい💕」と言ったら

「ジャムです」とシェフに言われました(笑)

 

セミナーは、シェフが説明しながら

料理されるのを、メモしながら見るだけで

最後に試食が出来ます。

とても簡単なレシピですが、

なぜか家でやると、

同じように作れないのが不思議(^_^;)

 

試食は、とても美味しかったです💖

 

 

ホテルから移動して、

美奈ちゃんと女子力の高い

ピンクとハートのお店へ…💖

 

 

テーブルアートで

美奈ちゃんのバースディを

描いてもらいました🌹

 

美奈ちゃんのイメージにピッタリ💖

永遠のアイドルですね✨🤗✨

ジュガのレッスン中

  • 2022.07.20 Wednesday
  • 09:30

 

ただいま、ジュガを勉強中!!

 

ティラピスは未体験ですが、

体が硬くなった今、

ダンスもヨガも2〜3日後には

筋肉痛で仕事に支障が出る事も…😅

 

そこで出会ったジュガ

私の体にピッタリ✨✨✨

 

イタタタ…と筋を無理に

伸ばさなくても良いし、

無理なく、疲れず、ゆったりと

気持ち良くストレッチが出来るのが

私にとっての魅力です💕

 

健康体操、セルフ整体、

ボディメイキング、

若返りも期待出来るジュガ

 

私が勉強をしているのは、

ベーシックの方ではなく、

床や椅子に座ってでも出来る

アーシングジュガです。

 

インストラクターの資格取得の

試験がもうすぐ行われるので、

ジュガ仲間3人で

個人的に自主レッスンを

行いました。

 

 

これは、イメージカット用です。

ベーシックジュガのマリアポーズ。

この日は、残念ながら天気が悪かったので

あえて、モノクロ画像で……📸

 

 

国実百合ちゃんが車を出してくれて

素敵な海まで連れて行ってくれました🌊

 

綺麗なボディラインですね✨✨✨

常に冷静に対処してくれて

本当に頼れるしっかり者の

百合ちゃんです💖💖💖

 

 

10代の頃から仲良くしていただいている

私のお姉様です🤗💕

ベーシックジュガインストラクターの

お姉様にアーシングジュガを紹介してもらい、

今回、百合ちゃんとは初対面だったのに

意気投合して、海辺の自主レッスンは

3人で楽しい時間を過ごしました💖

 

私たちの共通点は……3人とも

12月生まれです✨✨✨

冒険家でチャレンジ精神旺盛ですが

熱しやすく冷めやすい射手座。

今は、ジュガに夢中で、

アーシングジュガインストラクター

資格取得に向けて、

3人で楽しく頑張っています💪😊

ハワイの「ジュガ」

  • 2022.05.01 Sunday
  • 10:00

 

「ジュガ」ってご存知ですか?

 

ジュガ とは、

ハワイにある東洋医学

「ハワイジュジュベクリニック」が考案した

武道、ヨガ、ストレッチ、東洋医学を取り入れた

どなたでも出来る健康体操だそうです。

 

別名「セルフ整体」とも呼ばれ、

全身の経絡を刺激しながら、

骨や内臓の位置を整えてくれるそうですよ。

 

ダイエット効果、美容効果もあり、

アンチェイジングを上回る

バックエイジングも期待出来るそうです✨

 

 

専門的な事は習っていないので分かりませんが、

実際に、ジュガを体験して感じたのですが、

身体への負担が一切無い事です。

身体への負担……というと語弊がありますが

例えば、色々なダンスやヨガの種類によっては、

無理な姿勢やストレッチがキツ過ぎて翌日、

体の硬い私は確実に筋肉痛になります f(^_^;)

 

 

でも、今回初めて体験したジュガは、

呼吸法を大事にしながら、体幹も意識しつつ、

簡単に言えば、伸びをする感じで

身体を伸ばしていきます。

なので、柔軟体操みたいに筋を頑張って

伸ばしたりしないので、一切痛くなく、

翌日も初心者の私は筋肉痛に悩まされたり

しないのが有り難いです💖

 

 

朝の深呼吸や背伸びって気持ち良いですよね💖

その感覚と同じで、

痛くない範囲で、ググッとノビ〜〜〜をすると

とても気持ち良く、身体も心もスッキリします✨

 

身体に負担がないとなると、

どこにも効いていないように感じますが、

こんなにゆっくり動いているのに、

じわじわと汗が出てきます!!

それだけ代謝が上がっているということですね😊

 

実際に、ジュガをした後は、

ウエストが痩せる人も多く、

姿勢が良くなると、内臓や骨が正しい位置に

戻るので、ウエストにも関係してくるようです。

 

 

↑ このポーズ(型)、お気に入りです💖

肘はくっつけて、顎の下に祈りのポーズでくっつけて上げていきます。

その後、ゆっくり両脇を広げて、横腹から両脇まで伸びをしていきます。

 

 

数種類のジュガの基本の型を、

ゆっくり10回ずつ繰り返し、

約40分の体験をしました。

 

「気持ち良かった〜〜〜💕」が

率直な感想です✨✨✨

 

いつもヨガやストレッチに参加した後は

身体が硬いのに、上級の方に合わせて

自分で頑張れるところまで頑張るから

筋を無理矢理伸ばして変に痛めて、

「イタタタ〜〜〜💦」と5日間は

筋肉痛に悩まされます (^_^;)

 

でも、今回のハワイの「ジュガ」は

全然無理な動きも伸びもなく、

翌日も気分スッキリ✨✨✨

 

 

一番、気に入った部分は、基本の型。

お腹を出さず引っ込めて、お尻を締める。

舌を上アゴの凹んでいる部分に押し当てて、

少し顎を上げる。こうする事で、口呼吸ではなく

自然に鼻呼吸になります。

普段からこの型を意識していれば、

姿勢も良くなり、常に鼻呼吸になるので

イビキ改善にも繋がると思います✨✨✨

 

 

今回は、私がデビュー前に

下宿させていただいた際に

大変お世話になったお姉さん

(元・女優&歌手)の律子さんに

ご指導いただきました🤗

律子さんは、

ジュガのインストラクターを取得されているので

とても分かりやすく丁寧に教えていただき、

楽しかったです💖

オリジナルの健康ドリンク(レモン&ジンジャー)もご馳走様でした🙏💕

 

今回は、体験ということで、

型などの正式名とかまだ覚えていませんし、

感想はあくまでも私個人の意見ですが、

是非、実際に皆さんにも体験して欲しいですね!!

ご年配の方にも無理なく

痛みや病気を予防する健康体操として

椅子に座ったまま、

仰向けで寝たままでも出来ますので

オススメします🍀🍀🍀

整理収納アドバイザー2級

  • 2022.02.20 Sunday
  • 09:00

 

毎年1〜2個、資格取得しています。

 

今の時期、スクーリングが難しいので

zoomなど配信で受講する形が増えています。

 

今回は、たった1日で取得出来る

「整理収納アドバイザイー2級」を取得。

 

年末の大掃除。片付けているはずなのに……

不要なゴミも何袋も処分したのに……

見た目、全然変わらない部屋😓

 

そこで、プロに習い、知り合いにも

アドバイスが出来るように…と勉強しましたが

2級なので、実践というより、

「なぜ、片付けられないのか」などの

心理的な事を中心に習いました。

 

でも、部屋を常に整理整頓していると

「時間的効果」

 ……物を探す時間が無くなる。

「経済的効果」

 ……2度買い、無駄買いが無くなる。

「精神的効果」

 ……起床時、帰宅時に整理されている部屋を見て

 ウンザリしたり、嫌な思いをしなくなる。

 

仕事に繋がる資格なので、

自分の家だけではなく、

他人の家を整理する場合、

物の価値観は、ご家族によって違うことを

理解、把握しないといけません。

「必要な物」「想い出の物」など

仕分けが大事。

 

昔、特番で実家を整理した時に

ナレーションさんが、

「実家を掃除する事」は

「家族を知る事」にもなると言っていました。

 

「物の整理」は、

「心の整理」ですね。

1級小型船舶ペーパー操縦士

  • 2021.10.10 Sunday
  • 09:30

 

2010年に取得した

「1級小型船舶操縦士」

 

それ以来、一度も操縦する機会がなく

2回も更新しました🛥

 

元マネージャーの葉月さんの

小学校の同級生の方が、

クルーザーを持っていらしたので

今回、特別に誘っていただき、

操縦させていただきました。

 

もう全て忘れていて、

エンジンのかけ方からのレクチャー💦

ロープのかけ方も色々覚えたのに、

やはり、ペーパーになると忘れてしまうから

時々は、操縦する必要がありますね。

 

有り難い機会をいただき、感謝です✨

 

 

クルーザーの上で、ランチタイム。

美味しいバーガー🍔

 

 

太いアスパラガスを焼いて、

その上に、トロトロ目玉焼き、

その上にパルミジャーノレッジャーノを

削って乗せて、おしゃれな一品💕

 

 

こんな体験は初めてで、

とても気持ちの良い時間を過ごせました✨

ユニバーサルマナー検定

  • 2021.09.01 Wednesday
  • 09:30

 

ユニバーサルマナー検定3級を受講して

ササが取得しました。

 

本来なら、私も一緒に取得する予定でしたが

日程が合わず、今回はササだけ。

 

ちょうど、東京パラリンピックの開催も

近かったので、ササにとっても

大変関心深かったと思います。

 

ササが帰宅してから、色々教えてもらいました。

 

盲目の方に道を聞かれて誘導する場合、

盲目の方の斜め前に立ち、

盲目の方に、自分の肩か腕を掴んでもらい

声で説明しながら前に進みます。

こちらが手を掴んだり、引っ張ったりすると

怖いそうで、いつでも自分自身が

何かあった時に手を離せる状態でいるのが

基本です。

一歩斜め前で歩くことによって、

階段や坂道は

肩や腕が上下するので分かりやすいです。

 

車椅子の方がイートインの店にいらした時……

●目線が低いので、どのテーブルが空いているか

探しづらい。

●お盆を持ちながら、車椅子を操縦しづらい。

●お尻が痛いので、車椅子からテーブル席の

椅子へ移りたい。

●慣れているお店なので、お手伝いは不要。

 

色々なパターンがあるので、

お節介や押し付けにならないように

困っていそうな時は、まず声をかけて

みてください。

 

相手への気遣い、心配りは

障がいがある無いは関係なく、

誰にでも必要とするものだと思います。

 

目に見えるバリアフリー、

行動で形にするバリアフリー、

そして大事な心のバリアフリー、

 

私たちの街も、誰もが住みやすい

安心した街づくりにしたいですね。

 

声のブログ

「voicy」にて、

公式ブログ連動企画で

声でもトークしていますので

お時間がございましたら

こちらの方も、お聴きください💖

https://voicy.jp/channel/1854/194254

レクリエーション介護士2級

  • 2021.08.20 Friday
  • 10:00

 

ユーキャン(通信教育)で

「レクリエーション介護士2級」を

取得しました。

 

かなり前「ホームヘルパー2級」を取得する際、

4日間、老人ホームで研修した時に、

レクリエーションの時間は「ぬり絵」でした。

 

利用者の女性の方は「こんな幼稚な事

出来る訳ないでしょ!!」と

やってくださらなくて、

その時に、手足に障害があっても、

認知症の方でも、もっと大人の簡単で

興味を持てる遊びはないのか…と

考えていた時期がありました。

 

そこから「おもちゃコンサルタント」に

繋がっていきましたが、

やっと「レクリエーション介護士」に

たどり着きました。

 

通信教育なので、実践は有りませんが

まずは「知識編」「実践編」で

介護の心構えや注意事項、

デイサービスの一日スケジュール、

専門用語などを学びます。

 

対応の仕方の1部ですが…

ハサミが机の上に置きっぱなしに

なっていた時の注意の仕方↓

 

「ハサミをここに置きっ放しになっていましたよ。元に戻してください」

は、相手に嫌な思いをさせたり、

申し訳ない気持ちにさせてしまうのでNG。

 

「ハサミを置きっぱなしにしてしまうとケガする恐れがあるので心配です」

ハサミを置きっぱなしにした事を責めるのではなく、

相手を気遣って心配していることをご理解いただき、

お願いする形でお伝えします。

(*解説は私の個人的な意見です)

 

<企画書に必要な6H2W>

WHO(誰が)、WHO(誰を)、WHAT(何を)、

WHEN(いつ)、WHERE(どこ)、WHY(なぜ)

HOW(どのように)、HOW MUCH(いくら)

 

テキスト試験をクリアしたら、

最後にレクリエーション企画書を提出。

 

私が過去「ぬり絵」で引っかかっていたのに

企画書のカテゴリーでは「ぬり絵」を選択。

 

あえてタイトルを「大人のアート ぬり絵」に

しました。プロのテクニックを先にお伝えしつつ、

独自のルールをゲームにして、

12色全部を使って色塗りを楽しめるような

内容で、最後はお一人お一人の発表の場で

みんなで良い部分を引き出して感想を言い合います。

……実際には、要介護の重度軽度で

違ってきますし、サポーターも必要。

アイスブレイクのゲームもあるので、

紙上のスケジュールで、

スムーズに行われないのは想定内。

臨機応変で対応できるように、

その部分も記載が必要です。

 

認知症の方や、失語症の方なども

一緒に楽しめるレクリエーションを

色々知ることができれば、

家庭内介護でも、ちょっとした気分展開で

リハビリを兼ねて、家族と一緒に

遊ぶことが出来るかもしれません。

 

介護は、やはり実践が大事です。

色々な利用者さんと接して初めて

経験がお互いに安心感に繋がっていくと感じます。

 

資格だけの勉強では<机上の空論>。

いつか必要となる時が訪れるまで

今は、シミュレーションで

イメトレをして勉強しようと思っています。

終活ガイド初級取得

  • 2021.07.20 Tuesday
  • 10:00

 

 

声のブログ「Voicy」を始めてから

菊田あや子さんのトークを聞いた時に

「終活ガイド」という民間資格を

知りました。

 

菊田さんが講師をされているそうですが

初級(3級)だと、公式サイトでクイズ形式に

答えると、無料で資格取得出来ますよ✌

 

いつか2級に挑戦したいなぁと考えています。

しかし、緊急事態宣言が続き、なかなか

日程が合わず、難しいですが、

終活なので、来年行こうという

長いスタンスで、取得したいと考えています。

 

もし私が長生き出来るなら、還暦を超えた後、

元気なうちに「生前葬」を希望します。

その際は、ライブ形式で公開葬に

したいと思いますので、是非、

いらしてくださいね……って、

いつになるのか……はたまた

覚えているのかすらも疑問ですが、

予定は、あくまでも予定という事で

今は、スルーでお願いします f(^_^;) 

認知症介助士

  • 2021.07.10 Saturday
  • 10:00

 

ユーキャンの通信教育で、

「認知症介助士」の資格を取得しました。

 

認知症といっても、軽度から重度と

症状も様々……

 

軽度……ニュースに関心無い。話題が少なく同じ事を言う。家事や仕事でミスが増える

中等度…慣れない場所で道に迷う。同じ物を何度も買う。金銭管理が出来ない。

高度……慣れた場所で道に迷う。食事を忘れる。昼夜逆転。

最高度…自分の名前が言えない。家族と他人の区別がつかない。話が出来ない。

 

認知症介助士の勉強の中で、

対応の仕方や、心構え、

対策などを習いました。

 

詳しく勉強内容を説明すると、

ユーキャンさんの著作権に

引っかかるかもしれませんので

抜粋して、少しだけご紹介しますが、

 

例えば……

 

認知症の1例で、被害妄想で

物をどこに置いたか忘れてしまうと

「物を誰かに盗まれた」と勘違い

してしまうそうです。

家族やヘルパーさんが疑われてしまい、

責め立てられる事もあるので、

その場合、一緒に探してあげることが

大事だそうです。

 

睡眠障がいと言って、日中寝てしまって

夜間眠れない場合は、

午前中に太陽の光療法や運動をする。

14時に30分間昼寝。就寝前にぬるめの入浴が

効果的だそうです。

 

認知症介助士……

介護と介助の違いは、

介護は、食事や風呂、トイレなど日常生活の支援。

介助は、ADL (日常生活動作)は不要ですが、

QOL(生活の質)の向上の為に必要だそうです。

 

いつか、突然、役に立つことが

あるかもしれない資格。

出来れば、母や、義両親は、

心も体もずっと元気なままで

充実した日々を過ごして欲しいと

心から願っています。

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