ブランチ

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    番組で紹介した、ある日の朝食です。

     

    食パンにチーズとハムを乗せて、

    バラの形にして焼いています(料理用キット使用)。

    ビフィズス菌とビフィズス菌を増やしてくれるオリゴ糖、

    食物繊維たっぷりのシリアルを乗せたヨーグルト。

    フルーツ。

    甘酒と豆乳を混ぜたドリンク。

     

     

    そして、ある日のブランチ。

     

    ソーセージと、

    スモークサーモン&クリームチーズのオープンサンド。

    玉ねぎメインの温野菜。(黒酢玉ねぎドレッシング)

    ビフィズス菌入りフルーツヨーグルト。

    プチトマト。

    カフェオレ。

     

    朝は、主人は食べないので、娘だけ食べさせて

    学校へ行かせてから、私はゆっくり食べます。

    仕事によっては、食べない日もあるし、

    やる事が多くて、ブランチになる事も……。

     

    ちなみにササの朝食は、卵も加えています。

    ササは朝食を必ず食べさせているけれど、

    一人で食べる子は、肥満になるという統計があります。

    朝食時に横にいても肥満気味になるのは、体質なのかな f(^_^;)

    ダイエットは高校卒業してからと言い聞かせているので

    今は、部活でしっかり走って運動してもらっています。

    健康的に痩せないとリバウンドしたら意味ないですもんね。

     

    そろそろ、カロリー計算も親子で意識していこうと思います。


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