TVよじごじdays

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    テレビ東京

    「よじごじdays」

     

    木曜の司会は、薬丸裕英さん。

    そしてアナウンサーの竹由佳さん。

     

    体内時計には、時間帯によって、栄養を摂取した方が良いものもあるそうです。

    朝ごはんは炭水化物をとっても夜に比べて吸収率は低いそうですよ。

    夜は少し塩分を増やしても尿として排出されるのでほんの少しなら大丈夫だそうです。

     

    朝、起きたら、まず陽の光を浴びて、一杯の水を飲み、30分程度散歩するのが良いそうですよ。

    お昼寝をする場合は、15分間がベスト。

    買い物をする時間帯は、昼前の11時ごろだと、頭が冴えて無駄な買い物をしなくなるそうです。

     

    生活習慣を改善すると、健康寿命も伸びるかも…ですね!!


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